SOMOS CANSADOS🥱

- Este texto foi originalmente publica em dezembro de 2021 no contexto do Natal e de final de ano. Esta publicação agora tem partes omitidas e o texto integral está em meu Facebook em data de 25.12.2021.

 

Descanso é descansar.


O verbo desCANSAR é simplesmente desfazer ou desconstruir o cansaço.

A maioria das pessoas não sabe descansar. Elas pensam estarem descansando, mas na verdade estão também se cansando sem se darem conta disso.

 

O DESCANSO é algo que pessoalmente considero muito sagrado. Na tradição judaica e retomada por Jesus séculos mais tarde o descanso é sagrado. Até o próprio Deus descansou e deixou um dia da semana para o real descanso.

 

No capitalismo selvagem e predatório que estamos mergulhados falar de descanso até soa meio cafona e fora da realidade. O período de férias em todo o mundo foi adquirido à duras custas por parte dos trabalhadores fabris e que depois se estendeu a todas as categorias de trabalho. Sangue foi derramado para firmar o direito que protege o descanso. É cruel quando se sabe que o trabalhador precisa “vender” parte de suas férias ou toda ela para pagar suas contas. É o capital se sobrepondo ao humano. Terrível isso.

 

Em sessões de psicoterapia clínica ou análise psicanalítica sempre ouvimos as crescentes verbalizações: estou com enorme cansaço, vivo em estado contínuo de esgotamento, a exaustão está me rondando e preciso tomar cuidado, etc, etc. Nos relatos de enorme cansaço vem também de parte de algumas pessoas o apelo a uma consciência saudável quando dizem: “sei que preciso recarregar minhas baterias”.

 

Esperam da psicoterapia formas, instrumentos e abordagens que de fato ajudem a sair do perigoso terreno do cansaço contínuo. Aqui pretendo ampliar a visão de cansaço, quando na verdade ele não é tão somente físico como imaginam muitos. Temos muitas vezes vários cansaços ao mesmo tempo e aí mora um perigo.

 

CANSAÇO FÍSICO

Sabemos quando estamos realmente fisicamente cansados é quando precisamos lutar para manter os olhos abertos ou quando o simples caminho de ir para a cama parece longo e difícil. O corpo está entregue e você sente em estado de lentidão e quase parando. Muitos pacientes dizem: “eu não tenho mais um sono bom. Levanto-me sempre cansado, parece que tenho o mundo nas costas”.

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Na verdade, o sono nada tem a ver com a situação. O que está em ação é o chamado DEFICIT DE DESCANSO. As pessoas não descansam descansando e fica uma margem de cansaço e que vai afetar a qualidade do sono. Quando estamos de fato cansados? Medimos o cansaço físico pela energia que ficou muito baixa e os contínuos bocejos que não param.

 

Têm alguns atenuantes?

Sim. Uma boa sessão de massagem, uma sessão de Yoga ou meditação com respiração profunda. Para muita gente funciona uma boa xícara de chá quente com aromatizante. Esses atenuantes é para ao menos amenizar o cansaço até que a pessoa possa de fato ter o espaço e tempo favoráveis ao seu justo descanso.

 

CANSAÇO MENTAL

Hoje sabe-se que as diversas síndromes em pauta levam a doenças mentais. A indústria dos ansiolíticos não para de crescer e isso em parte é bom. Mas pode ser um círculo nocivo. A sociedade capitalista predatória gera pessoas ansiosas e gera indústrias para produzirem bilhões de vidros e cartelas de ansiolíticos por ano. De qualquer forma os profissionais da mente – os três PSIS – Psicólogo, Psiquiatra e Psicanalistas – tem muito para trabalharem daqui para a frente. Junta-se a eles os Neurologistas e outros terapeutas que começam a ganhar espaço e dentre eles os que fazem uso dos psicodélicos e similares.

 

Sabemos em primeira mão quando uma pessoa tem considerável cansaço mental é quando ela perde boa parte da concentração ou o foco. Sem concentração e sem foco desencadeia outros processos e que trazem de muitas formas prejuízos à pessoa/família, como financeiros, afetivos, criativos, etc. Hoje a mente humana precisa diariamente lidar com milhares de informações, estímulos, notificações, tensões, etc. A lista é crescente e só piora a cabeça das pessoas. Com o cansaço mental as empresas perdem bilhões por ano, os Estados se sobrecarregam com tratamentos para seus cidadãos e assim a coisa vai se tornando algo espantoso e preocupante. Obviamente que o cansaço mental tem muitas outras nuances e que aqui não estou adentrando.

 

E O RIVOTRIL?

É o mais consumido em todo o mundo segundo estatísticas da indústria farmacêutica dos fóruns internacionais de controle medical. O Brasil é um dos países com mais gente ansiosa do planeta. Bilhões de vidros de Rivotril (Clonazepam) são fabricados anualmente no mundo. O descanso mental tem a ver com a velha sabedoria grega: UMA MENTE SÃ EM UM CORPO SÃO. Mas não é essa nossa realidade. Tem gente com corpo saudável e uma cabeça com sérias disfunções mentais e que alteram significativamente seus comportamentos familiares e sociais.

 

CANSAÇO EMOCIONAL

O cansaço emocional é crescente em todo o globo nos últimos dez anos. Para mesurarmos o cansaço emocional é só perceber bem consciente como a gente se sente após um funeral, após o rompimento de uma relação amorosa que era importante ou após ver um longo Filme/Série e que de alguma forma nos impactou não para mais, mas para menos. Nossos sentimentos ficam confusos e os pensamentos parecem drenar nosso emocional. Pessoas que vivem sozinhas com quase nenhuma conexão familiar ou social tende a ter muito cansaço emocional. Em ambientes de trabalho em empresas e similares, as relações tóxicas podem inicializar um cansaço emocional. Brigas entre vizinhos é outro espaço gerador de cansaço emocional.

 

É consenso que pessoas muito desgastadas com o cansaço emocional precisam fazer uma boa terapia. A conexão com o espaço/consultório psicoterapêutico e verbalização dos sentimentos ajudam para um “esvaziamento” e um equilíbrio, inclusive evitando que a mente possa entrar em uma arriscada exaustão. Geralmente pessoas cansadas emocionalmente tornam-se agressivas. Passam a dar respostas curtas e com tom de voz tenso. Nessas situações se a pessoa mesma não percebe sua alteração comportamental é importante que os familiares ou os colegas de trabalho sejam gentis e ajude a pessoa a se tornar ciente da alteração emocional.

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CANSAÇO ESPIRITUAL

Eu sempre gosto de deixar claro que prática espiritual é uma coisa e prática religiosa é outra. Há muita confusão e muita gente não consegue perceber a fronteira de ambas. Pessoas espiritualmente cansadas passam a também terem a sensação de estarem espiritualmente esvaziadas. Elas parecem não segurar mais a iluminação interior adquirida e sentem que o seu âmago pede por algo que não sabe bem o quê é. Passa a ter ideia de que Deus está distante e tem uma sensação de vazio e de falta de sentido. Elas ficam sem ancoragem. A sensação de que a vida parece estar solta, à tona. Enfim, sem alicerces ou sustentação interior. Quando se toma a consciência de que está vivendo um cansaço/desgaste espiritual, é preciso buscar ativar um canal espiritual, renovar crenças, rever valores, preparar um cantinho de conexão espiritual ou algum símbolo espiritual.

 

Hoje muitas pessoas não se reconectam com uma ação espiritual via os templos físicos, espaços de celebração com mais pessoas ou mesmo práticas de tradições espirituais herdadas de seus familiares. Crescem as chamadas “espiritualidades alternativas” onde entra a tarologia com seus arcanos maiores e menores, conexões com o universo, símbolos carregados de manifestações e mensagens que remetem ao interno. Há uma pluralidade dessas ditas espiritualidades e são crescentes hoje em todo o mundo, enquanto os templos religiosos tradicionais sempre ficam mais esvaziados. Geralmente os adeptos dessas espiritualidades dizem: eu tenho meu jeito de me relacionar com Deus e não preciso de meios ou mediações humanas ou outras para essa relação.

 

Tem algum atenuante?

Sim. Pessoas cansadas espiritualmente precisam na verdade de abastecimento e novas conexões com elas mesmas, com os outros e com o universo. Aqui também vale elas se abrirem para uma relação de generosidade, compaixão e alteridade. Envolver-se em alguma forma de voluntariado pode trazer descanso espiritual e realinhar suas crenças reacendendo alguma centelha interna.

 

CANSAÇO SENSORIAL

Pessoas em estado de cansaço sensorial não toleram qualquer barulho e até uma buzinada no trânsito leva elas para “guerra”. Este chamado déficit sensorial potencializa a ansiedade dos já bem ansiosos. Hoje a prevalência de telas de todos os tipos está levando milhões de pessoas a um preocupante cansaço sensorial. As telas estão afetando os olhos dos usuários menos atentos aos seus malefícios com uso prolongado e muitas vezes sem as devidas pausas ou dias de desintoxicação tecnológica.

 

O cansaço sensorial está deixando as pessoas mais irritadas, menos tolerantes, algumas potencializam hábitos antissociais. Tem aumentado, segundo analistas da área, o número de divórcios gerados pelo uso indevido da tecnologia. Casais levam para seus leitos seus smartphones e assim a distração, os mil estímulos da realidade virtual sobrepõem à vida cotidiana e vai aos poucos “minando” a relação até ela perder o sentido, a poesia e o encanto. Parece mais fácil falar com o computador/smartphone e assim as prosas vão se encurtando até acabar. Sem prosa, partilha e atenção um pelo outro não há relação que se mantenha.

 

Terapeutas que se especializaram em atendimento aos dependentes online sugerem que um dia por semana se deve deixar totalmente qualquer tipo de tela (também TV) para que o cérebro humano possa de novo entrar em sua própria dinamicidade. Estímulos ininterruptos com o tempo “distorcem” boa parte da cognição humana. Acho que logo mais vamos precisar muito de Piaget. No processo de descanso sensorial é importante sair das telas e tomar ar fresco, ler um bom livro, caminhar com alguém que você gosta e conversar bastante enquanto caminha, ver o pôr do sol real, na espera no salão para ser atendido/consultório ler as revistas disponíveis, mesmo que velhas ou desatualizadas, etc. Ainda se poderia falar de outros dois cansaços: o social e o criativo. Mas não trato aqui por não ficar muito longa essa prosa.

 

Finalizando, sempre gosto de trazer para meu presente uma incrível síntese do Dr. Cal Gustav Jung: “somos unidade – corpo, mente e espírito”. Quando uma ou duas partes dessa unidade cansa, o todo sofre e paga-se um alto preço. Descansar é algo curativo, espiritual e humanizante.

 

Para quem tem interesse em compreender melhor outros aspectos do cansaço na atual sociedade acelerada sugiro a leitura do pequeno livro do filósofo coreano radicado na Alemanha, Byung-Chul Han, com o título SOCIEDADE DO CANSAÇO e publicado pela Editora Vozes.